jak robić

Cześć, jak będziecie robić kolejna zrzutkę chętnie się dołożę i mogę wrzucić jakieś 2 flakony na badania. I jakieś peptydy jeśli będzie ktoś chętny

[...] jest ciężko) Jak będziesz nagrywała filmy to poproszę też pompki :-) Oczywiście ;) 8) Pompki w podporze tyłem 2x15 (tu moje pytanie, można dołożyć obciążenie?) A w jakiej pozycji robisz? Spróbuj najpierw nogi położyć np. na krześle albo dużej piłce jeśli masz. I też proszę nagraj. Robiłam jedynie w oparciu o ławeczkę/krzesło, nogi były [...]

Ciało zareagowało na zwiększoną dawkę węglowodanów. Zrób pomiary za tydzień lub dwa żeby zobaczyć co się dzieje :-)) I powiedz mi jak ogólnie się czujesz po zmianie proprocji BTW? Na początku chodziłam pełna, miałam uczucie przejedzenia. Miałam ciężkie wzdęcia i zaparcia. Teraz zdecydowanie się przyzwyczaiłam, chociaż ostatnie kilka dni odczuwam [...]

mi az piana z buzi leciała jak dałem młodej pierwszy raz strzała w barek robić %-) wbiła do konca a jak mówie odciągnij to wysuneła igłe i tak ponad 10 razy bo co chwila kawałek wysuwala i wsuwała . sitko miałem %-) teraz juz doszła do wprawy

spokojnie będziesz, musisz tylko odpowiednio podbić kcal. Co do tego fbw... k***a, musisz robić ćwiczenia dynamiczne jeżeli myślisz o SW, jak nie będziesz robił to ok. będziesz miał siłę w martwym, siadzie, ale nie będziesz miał siły "ekspozywnej". Pompki na poręczahc nie są ćwiczeniem na triceps, są ćwiczeniem wielostawowym, bardzo dużo odgrywa [...]

jak tego czytam to padlem ze smiechu... wstawiasz tu swoja diete w jakims celu ludzi mowia ci co i jak a ty i tak dalej swoje... cwiczysz pol roku moze rok i uwazasz sie za alfe i omege odrzywiania a wyjezdzasz z takimi zdaniami ze rece opadaja jezeli czytasz artykul 2-3 raz i nie rozumiesz go to sory ale nie wiem jak ci ktos ma pomoc btw masz [...]

trening ktory podales powyzej mog by byc gdyby byla pryjorytetem klata pozatym zawiera cw izolowane posiada zla kolejnosc cw jak masz kontuzje to idz do lekarza,przysiad moze ci tylko te stawy naprawic,nie cwiczac nog ciezko zrobic mase wiec sie ogarnij i zacznij cwiczyc nogi MC nie chcesz robic czy nie mozesz?zdecyduj sie!w ankiecie napisales [...]

[...] swoj organizm i wznaczam sobie odpowiednie tempo... ogolnie peepeek Ciebie bym prosil o rade redukowac to dalej az ten brzuch zniknie calkowicie czy zaczac masowac wczesniej jak koledzy mowia??? Czy naprzyklad robiac mase areoby sie sprawdza czy raczej to sie mija z celem??? boje sie ze jak zaczne robic mase to mi bebzon wywali znowu wiec tak [...]

No to chociaz Ciebie nie trzeba ozywiac Pippo, jak jestes na fali to pomóz mi w zadaniu domowym Opisz byle kogo i wyslij na priva, bo mi sie nie chce robic Najgorsze jest to ze moja nauczycielka od angielskiego juz wie ze uzywam google translate do zadan domowych. A ciapate jak to ciapate ! " What the f**k are you doing " Zmieniony [...]

Server Berylia i Nebula ,gram dalej. No na masie to calkiem co innego i mozna by bylo sie pokusic czesciej nawet raz na tydzien ale ja wole odpuscic i robic to jak najmniej bo wygladam potem rpzez 2-3 dni jak kulka z raczkami .. xD

ja dzis miałem robić jaki metaboliczny trening, ale boli mnie 3 dzień po pobraniu krwi łapa dosć nieprzepisowo (miałem wiele razy pobraną krew i nigdy tak sie nei działo) więc odpuszczam jakis wylew ci sie zrobił? nie wiem, mam sine wokół tego miejsca gdzie mnie kuli i jak napnę mięśnie to czuję takie ukłucie dość nieprzyjemne. Tak samo jak [...]

Jak chcesz robić w ss to nie przesadzaj z intensywnoscia, jak masz czas na treningu to rób pokolei, dołożysz więcej kg.

No i oczywiście wszyscy myślą że jak nie pijesz to za darmową taryfę będziesz robić. Standard. Ja wysadzam gdzieś na drodze, zwłaszcza te upierdliwesze typy. Najskuteczniejsza metoda, chociaż potem zawsze pół rodziny ma pretensje. Niektórych to nawet mój mąż nie wytrzymuje, a on jest oazą spokoju i tolerancji. Ostatnio mi znajoma szwagierki [...]

Jeśli boli, to na razie odpuść cięższe ćwiczenia na prostowniki, rób supermany, leżysz na ziemi na brzuchu i unosisz tułów i nogi do góry. Przysiady wystarczą klasyczne jako 1 ćwiczenie na nogi. Jeśli to ma być FBW, to wszystkie ćwiczenia wykonujesz w 3 seriach jedno po drugim w odstępach max 30sekund (mają być jak najmniejsze), wykonanie [...]

Tak sie sklada,ze mam to do nawijania ciezarka:) ,wiec moge zamienic ,ale jak ma to wygladac?skoro teraz robie po 25x1,5kg ugniec nadgarstkow nachwytem i podchwytem ,to w jakich ilosciach mam robic to nawijanie?1raz to zamalo chyba bedzie?(4kg nawijam)?

[...] nabiło ,szacun hehe. ps. czy mi się wydaje czy drugie gino troszkę wyszło? mowiłeś że zamierzasz to wyciąć - chcesz to robić u tego znanego doktora na południu kraju? Teraz jak aromatyzacja ruszyła to odbiło trochę estro. Wrzucam jeszcze exe w małej dawce żeby to kontrolować i cisnę do jesieni z podobnej formie. Chcę utrzymać max 105kg w dobrej [...]

No to mnie faktycznie zrobiłaś z tym rowerkiem ale co by nie było damy rade i po całym treningu na ile bede miała sił to bede jeszcze raz wskakiwac na rower na tyle ile dam rady, bede sie starać na jak najdłuzej(znaczy sie na te 20 min.)No i bede robić naramienne bokiem tak jak mi radzisz

Mi sie wydaje ze jestem wlasnie endo.. bo co jak co od zawsze mialem wahania wagi, jak zwiekszylem aktywnosc fizyczna to automatycznie pilnowalem diete, teraz zaczalem chodzic na silownie i wiadome ze musze cos w ogole nabrac zeby organizm mial z czego miesnie robic ale przede wszystkim chce to robic z glowa i zeby sie "nie zalac" Dzieki za pomoc [...]

Jak Ruda. Nie wiem, jak można tyle rozkminiać o przysiadzie, który jest naturalnym ruchem @@-) Strach się bać, co byłoby, gdybyś na przykład miała robić martwy ciąg ze sztangą jednonóż, chwytem rwaniowy, z nogą zakroczną na podwyższeniu @-)

Rzeczywiście na kasę niema co liczyć,tak jak napisałem to sport dla pasjonatów. Startując w MŚ ,ME Masters wszystko musimy pokrywać sami. Jednak seniorzy mają opłacany wyjazd oraz otrzymują na miejscu diety,na wydatki typu dodatkowe posiłki itp.Czasami PZKFiTS ma zbyt mało kasy żeby opłacić wyjazd dla wszystkich kadrowiczów,i wtedy ktoś chcąc [...]